我们都知道，不良情绪影响健康，例如医学研究证实，忧虑是引起心脏病变猝死的主要危险因素；强烈的精神紧张可引起心律不齐。因为恶劣的精神状态影响大脑的正常功能，引起中枢神经系统功能紊乱，及造成身体免疫功能下降，致病因子则会趁虚而入。
中医学认为，人的精神或情绪的变化与人体健康相互影响。强烈的精神刺激，不仅是造成精神疾病的主要原因，也会影响人体功能及气血的运动，引起疾病。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为人表达情感的精神活动，称为“七情”，由五脏所分主。若情志太过，则分别损害相应的脏腑：
“怒伤肝”
- 怒为肝志，暴怒则伤肝，导致肝气上逆，迫使气血上冲，而致头胀眩晕、面赤、头痛，甚则昏仆。
“喜伤心”
- 狂喜则伤心，心主血脉而藏神，若狂喜暴喜，使人心气涣散，精神不集中，甚则神不守舍，产生失神或狂乱等病症。
“思伤脾”
- 思虑太过则伤脾，伤脾则脾气郁结，运化失职，水谷不化，胃脕痞满，饮食减退，腹胀便溏，体倦消瘦，四肢乏力。
“忧伤肺”
- 悲哀忧愁太过则伤肺，导致肺气郁滞，气机不畅则胸闷、气短、头晕、乏力。
“恐伤肾”
- 大惊猝恐则伤肾。肾主藏精，惊恐伤肾则肾气不固，肾精失于封藏固摄则导致二便失禁等。
而良好的精神状态，可使脏腑气机调畅，气血调和，“精神内守，
病安从来”。所以可透过保持乐观、调和喜怒、减少忧虑、避免惊恐及顺应四时变化以调摄精神活动。同时也可辅以中医食疗，例如：
肝火内郁：精神抑郁，烦躁易怒、易悲泣、胸胁胀、潮热伴随情绪波动，舌苔薄黄等。可用解郁清热之法调理身体。
[方药]
丹栀逍遥散、滋水清肝饮
[食疗]
蜡梅花 1-2 钱，煲水饮。
麦冬 3 钱、野蔷薇花 3 钱、连翘 2 钱，煲水饮。
玫瑰花粥：玫瑰花干品 5 钱(鲜品 1 两半)，加水煎煮 10 分钟，去花留汁，加入粳米 3 两煮粥，食用。
痰热内扰：心慌易惊、胸闷、烦躁多语、失眠、恶梦，或痰多黏稠、口干口苦、舌红苔黄等。可用清心化痰宁神之法调理。
[方药]
黄连温胆汤，酌加天冬、麦冬、玉竹。
[食疗]
雪羹汤：将马蹄(又称荸荠)1两，洗净、去皮、切成片，海蜇头 1 两，洗净、切碎， 煲汤饮。
气血不足：心慌不安、气短、疲倦、头晕失眠、健忘、面色苍白、舌淡脉弱等。可用补气养血宁心安神之法调理。
[方药]
归脾汤，酌加菖蒲、龙齿、朱茯神、酸枣仁。
[食疗]
参归白水猪心：人参 2 钱、当归 2 钱，装入 1 枚猪心，用清水煮 1 小时后取出， 去药，切片食用。龙眼肉 5 钱、莲子 3 钱、红枣 5 枚、粳米 3 两，煲粥食用。
阴虚火旺：失眠心烦、五心烦热、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、口干、舌红等。可用滋阴降火清心安神之法调理。
[方药]
六味地黄丸合黄连阿胶汤
[食疗]
百合 1 两、生地 5 钱，煲水饮。桑椹子 1 两，煲水饮。
卫生署中医药规管办公室