我們都知道，不良情緒影響健康，例如醫學研究證實，憂慮是引起心臟病變猝死的主要危險因素；強烈的精神緊張可引起心律不齊。因為惡劣的精神狀態影響大腦的正常功能，引起中樞神經系統功能紊亂，及造成身體免疫功能下降，致病因子則會趁虛而入。
中醫學認為，人的精神或情緒的變化與人體健康相互影響。強烈的精神刺激，不僅是造成精神疾病的主要原因，也會影響人體功能及氣血的運動，引起疾病。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚為人表達情感的精神活動，稱為“七情”，由五臟所分主。若情志太過，則分別損害相應的臟腑：
“怒傷肝”
- 怒為肝志，暴怒則傷肝，導致肝氣上逆，迫使氣血上沖，而致頭脹眩暈、面赤、頭痛，甚則昏仆。
“喜傷心”
- 狂喜則傷心，心主血脈而藏神，若狂喜暴喜，使人心氣渙散，精神不集中，甚則神不守舍，產生失神或狂亂等病症。
“思傷脾”
- 思慮太過則傷脾，傷脾則脾氣郁結，運化失職，水穀不化，胃脕痞滿，飲食減退，腹脹便溏，體倦消瘦，四肢乏力。
“憂傷肺”
- 悲哀憂愁太過則傷肺，導致肺氣郁滯，氣機不暢則胸悶、氣短、頭暈、乏力。
“恐傷腎”
- 大驚猝恐則傷腎。腎主藏精，驚恐傷腎則腎氣不固，腎精失於封藏固攝則導致二便失禁等。
而良好的精神狀態，可使臟腑氣機調暢，氣血調和，“精神內守，
病安從來”。所以可透過保持樂觀、調和喜怒、減少憂慮、避免驚恐及順應四時變化以調攝精神活動。同時也可輔以中醫食療，例如：
肝火內郁：精神抑鬱，煩躁易怒、易悲泣、胸脇脹、潮熱伴隨情緒波動，舌苔薄黃等。可用解郁清熱之法調理身體。
[方藥]
丹梔逍遙散、滋水清肝飲
[食療]
蠟梅花 1-2 錢，煲水飲。
麥冬 3 錢、野薔薇花 3 錢、連翹 2 錢，煲水飲。
玫瑰花粥：玫瑰花乾品 5 錢(鮮品 1 兩半)，加水煎煮 10 分鐘，去花留汁，加入粳米 3 兩煮粥，食用。
痰熱內擾：心慌易驚、胸悶、煩躁多語、失眠、惡夢，或痰多黏稠、口乾口苦、舌紅苔黃等。可用清心化痰寧神之法調理。
[方藥]
黃連溫膽湯，酌加天冬、麥冬、玉竹。
[食療]
雪羹湯：將馬蹄(又稱荸薺)1兩，洗淨、去皮、切成片，海蜇頭 1 兩，洗淨、切碎， 煲湯飲。
氣血不足：心慌不安、氣短、疲倦、頭暈失眠、健忘、面色蒼白、舌淡脈弱等。可用補氣養血寧心安神之法調理。
[方藥]
歸脾湯，酌加菖蒲、龍齒、朱茯神、酸棗仁。
[食療]
參歸白水豬心：人參 2 錢、當歸 2 錢，裝入 1 枚豬心，用清水煮 1 小時後取出， 去藥，切片食用。 龍眼肉 5 錢、蓮子 3 錢、紅棗 5 枚、粳米 3 兩，煲粥食用。
陰虛火旺：失眠心煩、五心煩熱、心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、口乾、舌紅等。可用滋陰降火清心安神之法調理。
[方藥]
六味地黃丸合黃連阿膠湯
[食療]
百合 1 兩、生地 5 錢，煲水飲。 桑椹子 1 兩，煲水飲。
衞生署中醫藥規管辦公室